Ali ste med fitnesom pogosto v težavah, kaj bi jedli? Želite zadovoljiti svoje brbončice, hkrati pa se znebiti maščobe. Danes bom z vami delila solato »božanski spremljevalec« v obdobju hujšanja - solata iz edamca, manga in avokada.
Ta solata združuje različne super sestavine, vsak grižljaj pa je poln hranil in nizko{0}}kalorične okusnosti. Edamame je bogat z visoko-kakovostnimi beljakovinami, ki lahko napolnijo telo z energijo in prispevajo k obnovi mišic ter podvojijo učinkovitost vaših naporov v fitnesu. Zrel mango je sladek in sočen, sladkega okusa, hkrati pa vsebuje veliko prehranskih vlaknin, ki olajšajo črevesno peristaltiko. Avokado je sinonim za visoko-kakovostno maščobo. Te »dobre« maščobe lahko pomagajo telesu vzdrževati normalno presnovo in občutno povečajo občutek sitosti ter zmanjšajo vnos drugih visoko{7}}kaloričnih živil. V kombinaciji s sladkostjo koruznih zrn, svežino listov sveže mete in bogatim okusom, ki ga prinašajo sezamova semena in olivno olje, ter popolno izboljšavo svežine limetinega soka, je vsak grižljaj bogat v plasteh, kot da se vaše brbončice zabavajo.
Sestavine:
1. 1 skodelica oluščenega edamama
2. 1 zrel mango
3. 1 avokado
4. 1/2 skodelice koruznih zrn (svežih, konzerviranih ali zamrznjenih)
5. Listi sveže mete
6. 1 žlica sezamovih semen
7. 1 žlica oljčnega olja
8. 1 žlica limetinega soka
9. Ustrezna količina soli in popra
Metoda priprave:
1. Oluščeni edamame kuhajte, dokler ni kuhan, in pustite, da se ohladi.
2. Mango in avokado narežite na kocke.
3. Če uporabljate svežo koruzo, jo skuhajte do kuhanja in pustite, da se ohladi. Če uporabljate konzervirano ali zamrznjeno koruzo, jo odcedite in sperite.
4. V veliki skledi zmešajte kuhan edamame, na kocke narezan mango, na kocke narezan avokado in koruzna zrna.
5. Pripravite preliv: V majhni posodi zmešajte olivno olje in limetin sok. Začinimo s soljo in poprom po okusu.
6. Preliv prelijemo po solatni mešanici. Nežno premešajte, da zagotovite, da je vsaka sestavina enakomerno prekrita s prelivom.
7. Po želji za okras potresemo s sezamom in lističi sveže mete.
Tukaj je vrhunec! Izdelki edamame našega podjetja so skrbno izbrani iz visoko{0}}kakovostnih sojinih zrn. Kakovost nadziramo od vira, predelava pa strogo upošteva zdrave standarde, kar zagotavlja, da je vsak edamame, ki ga prejmete, poln, svež, zdrav, priročen in zajamčen. Ne glede na to, ali ste fitnes guru, novinec v hujšanju ali ljubitelj hrane, ki si prizadeva za kakovostno življenje, ga izberite in enostavno začnite novo poglavje okusnega in zdravega življenja. kaj še čakaš Pohitite in poskusite.
